Tout autour de nous

samedi 14 janvier 2017

Respirer, c'est la vie

Je ne sais plus respirer correctement, je dois réapprendre à bien respirer.
Ce geste pourtant si naturel que j’ai perdu en laissant le stress s’installer.
C’est une sensation que je vis quasi tous les jours , en sentant le stress monté, je ne contrôle plus ma respiration, j’ai comme une bague dans la gorge qui serre et qui me coupe « littéralement » ma respiration.
J’ai vu mon médecin pour ce désagrément { je serai pas allée le voir, s’aurait été pareil}, du coup, je me suis documentée à droite, à gauche pour réapprendre à respirer comme le font les bébés naturellement.


Petit rappel : pour bien respirer et retrouver une respiration plus calme et un état de détente idéal pour tout le corps, il faut inspirer en gonflant le ventre et expirer en rentrant le ventre.
Ca a l’air simple comme ça !!!! et pourtant , j’ai encore beaucoup de mal à le faire correctement sans avoir cette compression au niveau de la gorge.

J’ai trouvé quelques conseils, exercices à faire sur le net pour me sentir mieux   >>>>>>>>>>
♥  Il faut trouver son rythme, prendre le temps de souffler un peu et d’inspirer sur 5 sec et d’expirer sur 5 sec afin de réguler sa fréquence cardiaque et d’équilibrer le système nerveux.
Les sensations sont immédiates avec une baisse de tension artérielle, une baisse du taux de l’hormone du stress.
Pour un meilleur résultat avec cette méthode de respiration, faîtes-le 3 ou 4 fois par jour pendant 5mn , peu importe à l’endroit où vous vous trouvez (au réveil le matin, sur le trajet du travail, au bureau…)

♥  Un bon bol d’oxygène plusieurs fois par jour pour le bon fonctionnement de notre intérieur.
Profitez d’une balade en forêt, d’une sortie en bord de mer, ou même dans la rue (en allant travailler, emmener les enfants à l’école)  pour respirer 3 fois de suite en remplissant à fond vos poumons, puis les vider au maximum.
Une expiration longue est aussi importante qu’une inspiration.
Vous vous sentirez aussitôt détendue, relâchée et plus dynamique.

♥  La méditation, un moyen formidable de lutter contre le stress.
Elle utilise la respiration pour se recentrer sur ses sensations et sur le moment présent.
Se pratique soit assise ou allongée, se concentrer sur les sensations liées au souffle : l’air qui entre par les narines et qui en ressort, le ventre et la cage thoracique qui se soulève et s’abaisse.
Dés qu’on a une pensée négative, on revient sur sa respiration. Cet exercice vous aidera à retrouver calme et bien-être et à reconnecter la tête et le corps.
Application que je trouve très bien : Petit Bambou  ( d’ailleurs Marianne en parle dans son article sur le Morning Miracle )

Pour résumer, respirer pour moi rélève du parcours du combattant… avec ses différentes méthodes citées çi-dessus que j’ai commencé à mettre en pratique plusieurs fois par jour afin de retrouver un apaisement tant physique que psychologique, de me débarrasser du stress et des sensations désagréables (voir affolantes) au niveau de ma gorge et de la respiration qui se bloque.

Et vous, quelles sont vos méthodes pour vous sentir moins oppressée par le stress ? 
Si vous avez des conseils, je suis preneuse ♥♥♥

Nina


mardi 3 janvier 2017

Mes voeux 2017

Salut les filles, c’est mon 1er article pour cette nouvelle année qui commence. Et permettez-moi avant toute chose, de vous souhaiter à toutes une excellente année 2017 avec la réalisation de tous vos projets, une bonne santé et pleins d’amours et de bonheurs  ‘’un p’tit peu d’argent aussi ‘’.
J’espère que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année avec les gens que vous aimez.
Pour moi, Noël et le Jour de l’An étaient source de bonheur en compagnie de ma p’tite famille, le Père Noël n’a oublié personne et je suis fière de moi car je n’ai pas beaucoup mangé, comparé aux années précédentes. Petit point négatif tout de même, je suis au repos forcé depuis le 26 décembre avec une tendinite de fatigue au pied gauche car j’ai trop marché, trop abusé, trop forcé durant ces 3 premières semaines de Décembre (et je pense avant aussi car la douleur était déjà là depuis plusieurs mois)….
‘’Petite parenthèse avant de rentrer dans le vif du sujet : Ludivine sera absente du blog pendant quelques temps car elle prépare son BAC pour le mois de juin et est débordée en + de ses activités qu’elle a à côté. Vous la retrouverez après ses examens. Elle vous embrasse très fort.’’


Ce 1er article se portera sur mes résolutions, VŒUX pour cette année 2017.
Ce genre d’article va flamber sur la blogosphère durant ce début de mois de janvier, mais on ne peut pas y résister , on a envie de changement, d’avancer, de réaliser ces rêves … malgré que ce soit une habitude pour moi de faire une liste de résolutions à chaque début d’année et de m’y tenir qu' à moitié (ce qui est le cas pour beaucoup d’entre nous d'ailleurs), je vais quand même vous dresser la liste de mes vœux pour cette année 2017.

Améliorer mon mode de vie quotidienne pour avoir une meilleure santé
  • ·         Manger aux heures des repas et arrêter de grignoter toutes les 5 mn
  • ·         Boire + d’eau par jour
  • ·         Dormir 9 heures par nuit
  • ·         Stop à l’énervement et au stress car ça se ressent beaucoup sur mon physique et mon moral

Faire des séances quotidiennes de relaxation/méditation
  • ·         Apprendre à me détendre toute seule soit avec des livres, des vidéos etc… ou passer par un professionnel si je n’y arrive pas toute seule.

Reprendre mes passions favorites
  • ·         Lire + de livres
  • ·         Regarder + de séries ou d’émissions ou de documentaires
  • ·         Faire + de créations manuelles
  • ·         Faire + de pâtisseries
  • ·         Ecouter + de musiques récentes

Le blog et les bijoux en pâte polymère
  • ·         Etre + régulière sur le blog (publier au moins 3 articles par semaine)
  • ·         Continuer à faire connaître mon activité de créatrice de bijoux


Cette année, je dois écouter + mon corps, ne pas en faire + que je ne le pourrais, prendre du temps pour moi en profitant de mes passions, profiter de mes proches en leur faisant + de câlins et en leur disant que je les aime tout simplement .

BELLE ANNEE 2017 A VOUS

 Et vous, quelles sont vos ‘’résolutions ‘’ pour cette année ?

mercredi 14 décembre 2016

*:・゚✧ *:・゚Si nous avons été sages...

Salut les filles, avant toute chose, j’ai à nouveau été absente de la blogosphère, pas par volonté mais par obligation… Dans ma ville (et à La Réunion), Orange installe la fibre optique, du coup , j’avais une connexion pourrie pendant presque 2 semaines… Ca y est !!! depuis hier, ça marche à nouveau correctement et je peux enfin publier ma Wisht-List de Noël… du moins, la Wish-List de la p’tite tribu.

Comme vous le savez, à l’approche des fêtes de Noël, nous avons tout un tas de préparatifs à faire, et une organisation qui doit suivre pour ne pas se retrouver débordé.
Ce n’est pas le sujet de l’article , s’organiser pour les fêtes  mais  entre faire le sapin, la décoration de la maison, penser au menu, à sa tenue pour ce moment festif, les cadeaux etc….  mine de rien, Noël est une très belle fête sur tous les points mais ça demande beaucoup de préparations.
Je m’intéresserais aujourd’hui sur les cadeaux  qui font rêver ma p’tite tribu .
Ca peut p’être également vous donner des idées de cadeaux pour vos proches si vous manquez d’imagination…  ben, dîtes-moi en même temps, où vous en êtes dans vos achats de cadeaux de Noël pour vos proches et pour vous ?


Mr Moslee est plutôt attiré par les appareils high-tech, les livres sur la pâtisserie (qui est son métier), des chemises de la marque Celio dont il est fidèle depuis ......  il en a d'ailleurs toute une collection.
Encyclopédie du chocolat Edition Flammarion avec 3 grandes figures Frédéric Bau, Pierre Hermés et Clay McLachlan 
Chaîne Hifi Bang&Olufsen  
Casque audio réducteur de bruits Beats Studio
Rasoir électrique Philips
Chemise manches longues Collection essentiels Celio



Nina a un univers plutôt doux, girly, avec des couleurs tendres. Elle aime les atmosphères calme, tranquille, serein.
Bague cercle dorée
Eau de parfum J’adore de DIOR
Un étui portefeuille pour mon téléphone portable thème plume, papillon, Paris, cupcakes, dreamcatcher…
Le rouge à lèvres Mac en collaboration avec Mariah Carey ''All I Want''

Un appareil pour activer la circulation dans les jambes Revitive


Chloé 20 ans ne veut pas quitter le monde des enfants , elle est une grande fan de Disney, d’Harry Potter, Marvel, les mondes fantastiques et les jeux vidéos.
Lego  Elves
Harry Potter et l’enfant maudit
PoP Wonderwoman
Un sac aztèque
Converses


Ludivine 17 ans adore la mode et le monde de la beauté. C’est une vraie fille depuis toute petite.
Un parfum NARCISO RODRIGUEZ
Un rouge à lèvres Nyx
Lunettes de soleil DIOR
Une chaîne fine avec une petite pierre
Un appareil photo reflex

Jérémy 10 ans est un petit garçon très motivé pour toujours en apprendre +.
Mais sa plus grande passion depuis plusieurs années, c’est l’univers de Pokémon.
Une Nintendo 3DS
Un jeu Pokémon Soleil
Un booster Pokémon
Une bande dessinée  Pokémon
Lego Ninjago


En espérant que le Père Noël nous ramène tous ses beaux cadeaux ☺☺☺
Je viens m'attaquer avec le plus grand plaisir à la lecture de vos articles ,
A bientôt,
Nina

jeudi 1 décembre 2016

MOOD BOARD : Christmas !

🎅  Hohoho tout le monde ! On se retrouve en ce 1er décembre (J-24 avant NOEL) pour un article rempli de neige , un article moelleux x) ! et maman m'a laissé ouvrir le bal ...
Je vais vous faire un Mood Board avec une petite playlist pour illustrer tout ça ^^ 🎄
Ca fait tellement longtemps que je n’ai pas fait un article de ce genre (pour info j'avais un blog il y a plusieurs années), pourtant j’adore !🎄 Je ne sais pas vous mais quand Noël arrive j’ai la manie de faire une playlist pour bien me mettre dans l’ambiance^^ . J'espère que ma playlist vous plaira...🎅

Ariana Grande - Wit It This Christmas
Ariana Grande - Last Christmas
Ariana Grande - Santa Baby ft. Liz Gillies
Ariana Grande - Santa Tell Me
Fifth Harmony - All I Want for Christmas Is You
Cimorelli - All I Want for Christmas Is You
Chris Brown - This Christmas

Et vous , habituellement, qu'écoutez-vous pendant la période (ou le soir/jour) de NOEL?
Je vous dis à la semaine prochaine, si mes cours me laissent la possibilité de refaire un article... 🎅 en attendant vivement les vacances le 16 décembre . 🎄
Ludivine

mercredi 30 novembre 2016

Regard Fatal

Nouveau test ! Nouvelle découverte !
J'ai eu , une nouvelle fois, le plaisir de tester un produit de la marque L'OréAL envoyé par Dounia du site SUBLEEM.
C'est leur nouveau mascara de la gamme Volume Millions de Cils appelé FATALE .
C'est exactement ça le résultat du mascara... C'est FATALE, le nom est bien trouvé.
Ce que je recherche, pour ma part, dans un mascara, c'est qu'il intensifie mon regard, qu'il y ait du volume, des cils bien recourbés, facilité pour les démaquiller, et que le prix soit raisonnable.


Mon avis sur ce mascara
Il répond à mes demandes, il fait bien son job.
A la 1ere utilisation, j'ai été bluffée, séduite par le résultat que ça apportait à mes cils.
Volume, Courbure, Regard profond.
Facilité d'application grâce à la particularité des picots implantés 2 par 2, ils attrapent bien les cils, déposent la juste dose sans faire de paquet.
Très bonne tenue du mascara toute la journée.
Le packaging est très girly, très élégant également.
Aucun regret de l'avoir testé, et je l'aurai probablement acheté sans hésitation.

Je vous laisse le lien vers le mascara sur le site L'OréaL:
http://www.loreal-paris.fr/maquillage/yeux/mascara/volume-millions-de-cils-fatale.aspx


Dîtes-moi si vous avez déjà utilisé un des mascaras de la gamme
VOLUME MILLIONS DE CILS et ce que vous en avez pensé !!!

Petite apparté { dés le 1er décembre, Ludivine et moi publierons des articles uniquement sur la fête qui arrive à grands pas NOEL }

Nina