Comment rester motivé pour faire du sport ? Mais surtout comment s'y tenir ?

Salut tout le monde ! J'espère que vous allez bien ? Moi je suis en plein dans mes révisions et mes partiels, mais pour faire une petite coupure, je vais vous parler d'une activité que j'adore, mais que je n'ai plus trop le temps pour le faire. 
Je vais quand même vous donner quelques conseils pour vous motiver à faire du sport mais surtout de vous y tenir, parce que c'est la toute la difficulté ^^ 

 

1. Trouver un sport qui nous plaît, certaine aime la musculation, d'autre la gym ou encore le vélo, tant que le sport vous passionne. C'est ça la clé de la motivation, si on n'aime pas quelque chose on le fera mal. Bien évidemment vous pouvez en tester plusieurs afin de trouver celui qui vous correspond vraiment. Moi, j'ai fais un peu de musculation avec mon copain, puis mes parents ont eu un vélo d'appartement j'ai donc commencé et ça m'a assez plu, en plus la musculation était beaucoup trop intense.

2. Une bonne playlist, c'est vraiment vraiment utile de se faire une playlist « Sport », on danse, s'amuse et sourit avec de la musique, ça rend le sport moins barbant et difficile.

3. Tenue de sport, c'est indispensable pour se mettre au sport, je vous l'assure, chaque année j'essaie de faire du sport avec du matériel et vêtement ignoble, c'est pour ça que je m'y tenais pas. Depuis l'année dernière je me suis achetée une brassière, un short de sport et un tapis la base quoi. Et depuis ben je ne m'arrête plus.

4. Manger des légumes, ceci est vraiment la plus difficile je vous l'accorde, mais au moins trouver ses produits healthy et les cuire  de différente manière pour se faire plaisir mais aussi manger sain. Pour ma part, je ne mange jamais de légume, sérieusement c'est pas du tout mon truc. Mais depuis que je sors avec mon copain, j'ai goûté et testé plusieurs légumes et j'essaie de les mettre dans mon alimentation, comme par exemple une bonne salade, des beignets à l'aubergine, une omelette au courgette ou encore des tartines choco/banane (euh... on a dit Légume Lulu...) Sur ceux faites vous plaisir !

5. Le faire avec des amis ou son copain, c'est beaucoup plus marrant de le faire entre ami et avec son copain, au moins tout le monde est dans la même galère ahahah x)

6. Regarder ou non des photos de sport, personnellement quand je commence le sport je cherche un tas de photo de beau corps pour me donner envie d'avoir un corps pareil, mais par la suite quand le sport commence à me saouler, ben ses beaux corps me dépriment ahahah x) Donc ben cela dépend de votre caractère.

7. Horaire précise, libérez vous un petit temps dans la journée. Mais surtout essayer d'être régulière comme ça votre cerveau sera habitué, et vous ferez votre sport automatiquement. Pour ma part, je le fais en début de soirée, à 18h, c'est mieux j'ai fini tous ce que j'ai à faire et c'est une heure avant de manger. Mais c'est vrai qu'on peut être fatiguer à cette heure-ci.

8. Écrire dans un carnet, je viens de commencer récemment après le visionnage d'une vidéo sur YouTube. Personnellement, au début je me suis dit «Euh qu'est que je vais écrire », du coup j'écris comment je me sens pour voir l'évolution de mon corps.

9.  Notez -le, faites des croix sur les jours où vous worker, pour voir combien de temps vous tenez, moi j'ai fais un calendrier spécial sport et je suis toujours contente de voir que je m'y tiens ^^

10. Prenez une photo avant et après, c'est vraiment encourageant de voir son progrès et le changement de son corps, parce que personnellement quand on le fait à l'aveugle on s'en rend vraiment pas compte et du coup on abandonne facilement. Après faut pas prendre tous les jours, l'idéal c'est tous les mois.

Voilà voilà, j'espère que cet article vous plaira. 
Je vous dis bonne journée ou bonne soirée. 
Bisous et à très vite !

Lulu