10 conseils pour bien se protéger du soleil

A La Réunion, nous sommes en plein hiver austral , mais cela ne veut pas dire que les rayons du soleil sont moins dangereux malgré les chutes de températures. Le soleil tape aussi fort en hiver avec ces sources de problèmes en cas de mauvaise protection.

Par contre, dans l'hexagone, l'été bat son plein, avec des pics de chaleur caniculaires qui deviennent problématiques.

Et qui saison estivale qu'on attend depuis plusieurs mois, dit bonne protection solaire pour garder une peau en bonne santé.

Dans mon article du jour, je vais vous donner quelques conseils pour bien protéger sa peau lorsque l'on s'expose au soleil.

 10 bons réflexes pour bien se protéger du soleil

• Il est nécessaire d'appliquer une protection solaire environ toutes les 2 heures, après chaque baignade, ou après avoir transpiré.
• Ne vous exposez pas au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11h et 16h.
• Protégez-vous du soleil , même si vous êtes à l'ombre ou sous un parasol.
• Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil (Norme CE 3 et 4 en montagne)
• Protégez les bébés et les enfants, avec en plus de la protection solaire un chapeau, des lunettes et un tee-shirt.
• Appliquez correctement votre protection solaire en insistant sur les zones les plus exposées (nez, oreilles, bras, cou...)
• Boire beaucoup d'eau afin d'éviter la déshydratation
• Appliquez la bonne dose de produit qui est de 2mg par 2 cm de peau , soit une cuillère à café pour le visage et de 2 à 3 cuillères à soupe pour l'ensemble du corps.
• Protégez-vous tout le temps que vous soyez en ville, à la campagne, à la plage ou à la piscine.
• Ne vous parfumez pas, sauf si votre eau de toilette porte la mention spécifique " Peut se porter au soleil" afin de ne pas provoquer des tâches indélébiles.

BON A SAVOIR

La différence entre les UVA et les UVB

Les UV n'ont pas les mêmes effets sur la peau.

Les UVA sont responsables de l'apparition des premiers hâles, ils pénètrent plus profondément au niveau du derme et accélèrent le vieillissement de la peau.

Les UVB agissent sur les couches superficielles de la peau et sont responsables des coups de soleil.

Les protections solaires

Elles sont composées de filtres qui empêchent les rayons du soleil de pénétrer la peau .

Il existe 2 types de filtres:

• Les chimiques , composés de molécules organiques, ils pénètrent l'épiderme et absorbent les UV à la place de la peau . Ils protègent environ 30 mn après l'application.
• Les minéraux,  ils ne pénètrent pas l'épiderme. Ils se déposent sur la peau et réfléchissent les rayons UV. Plus blancs que les chimiques, ils sont efficaces dès l'application.

Les SPF ( Facteur de Protection Solaire)

Il indique le degré de protection d'un produit solaire.

Indice 15 à 25, une protection adaptée aux peaux foncées, naturellement pigmentées. Elles brûlent et bronzent rarement.

Indice 30 à 50, une protection adaptée aux peaux mattes. Ces peaux bronzent petit à petit, voire bien et brûlent peu.

Indice 50 et plus , une protection adaptée aux peaux claires avec des tâches de rousseur apparaissant au soleil Ces peaux brûlent facilement et bronzent légèrement.

Et vous, que faîtes-vous de plus pour vous protéger un maximum du soleil?

Belle fin de semaine à vous,

Des bisous de Nina ♥