Se relaxer, méditer, respirer, lâcher prise ....

Salut les filles, j'espère que vous allez bien? que votre semaine s'est bien passée?
Pour moi , ça va (je veux dire pour mes derniers soucis de santé), je me suis forcée à me reposer , à me détendre et ça m'a fait le plus grand bien. 
Bon, j'avoue, ce n'était si pas simple de se pauser alors que je suis du genre à vouloir faire pleins de choses , à vouloir bouger.

Un jour, en fouillant dans ma mini-bibliothèque, je suis tombée sur un manuel pour apprendre à faire de la sophrologie toute seule , (c'était un cadeau de ma belle-mère qu'elle m'avait offert il y a 2 ans), j'avais mis de côté , (j'ai cette mauvaise habitude de toujours mettre de côté ce qu'on m'offre ou ce que j'achète, mais je me force à moins le faire maintenant)  je trouvais qu'à cette période, je n'étais pas aussi tendue,  pas aussi stressée pour m'en servir... mais j'aurai dû le faire, ça m'aurait sûrement fait du bien physiquement et moralement aussi.
Je l'ai donc sorti de son emballage, j'y ai découvert une très jolie boîte avec un décor plutôt girly , zen avec des nénuphars et fleurs de lotus "il me semble", à l'intérieur il y a un cd audio écrit et interprété par la sophrologue Danièle Gouyon (une voix relaxante au passage) et un livre écrit par Jean-Yves Pecollo sophrologue diplômé d'ontologie de l'université de Montpellier et membre de la fédération mondiale de médecine sophrologique. 
Au début , j'ai feuilleté le petit manuel qui fait 183 pages, je l'ai trouvé "à première vue" un peu trop technique, trop complexe. J'adore lire mais les points énumérés juste avant m'ont plutôt freinés. Je suis allée directement au sommaire et j'ai lu plutôt "survolé" les points les plus importants.
Ce que j'ai le plus apprécié, c'est qu'au début de chaque chapitre, on a une citation qui nous met déjà dans l'ambiance de la sophrologie, de la méditation, de la détente.
On a aussi des petits tests pour connaître notre niveau de stress et de mal-être.
Du peu que j'ai lu ,  je trouve que chaque point est très bien détaillé, les explications sont complètes pour pouvoir passer à l'exercice de la pratique.
Si on prend vraiment son temps pour lire chaque chapitre , je dirai que c'est un très bon manuel pour apprendre toutes les techniques de base pour faire de la sophrologie seul chez soi.
Aprés, j'ai voulu passer à l'écoute du Cd et à la pratique en elle-même, et là je peux vous garantir , c'est un vrai , un véritable bonheur.
Les explications sont très claires, très précises dés le premier extrait , la voix douce de Danièle Gouyon est très relaxante, et l'on se laisse totalement emporter par la musique douce et berçante de Bjorn Lynne et Paul Sequence Ferguson.
Différents exercices sont proposés pour différentes situations de stress: 
--> Fatigue
--> Sommeil
--> Stress des examens, entretien d'embauche  etc...

Le kit sophrologie est parue en 2007 aux éditions J'ai Lu. Son prix est de 15€.

Vous pouvez encore retrouver ce kit sur  Amazon
Sur le site de la Fnac
Sur le site Decitre

Et vous, avez-vous déjà eu une ou des séances de sophrologie ?
Avec un spécialiste ou avec ce kit?
Qu'en avez-vous pensé?

A bientôt pour un prochain article, 
N'hésitez pas , suite à mon précédent article à me conseiller sur les choses à faire quand on souffre de problème de jambes lourdes.  

Mes coups de ♥ de Juillet

Salut les filles,  

Vous allez bien? On est déjà au mois d'août, que le temps file quand on est en vacances.

Je n'ai pas vu le mois de juillet passé tellement j'ai fait des choses , et justement quand on fait des choses agréables surtout pendant les vacances , le temps a tendance à filer comme une fusée.

Mon article du jour se portera sur les plus beaux moments que j'ai vécu au mois de juillet, c'était un mois plutôt sympa passé avec les enfants, où j'ai aussi pensé à moi (chose que j'ai oublié depuis la naissance de mon fils) 9ans déjà !!!!

J'illustrerai mes résumés de photos.

Bonne lecture à vous !

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Le 1er week-end de juillet, nous avons passé une journée à la plage, journée très ensoleillée et très chaude aussi (malgré la saison), avec mon fils et ma fille (mon aînée était trop stressée par l'attente des résultats du BAC, qu'elle n'a pas voulu venir) . J'en ai profité pour me prélasser sous le parasol, à bouquiner, à écrire et des p'tits moments comme ça à ne penser à rien  , à profiter du moment tout simplement ça fait un bien fou.

Ballade sur le chemin de La Roche-Ecrite (lieu réputé pour les ballades en pleine nature , pour le point d'arrivé pour ceux qui font de la randonnée à Saint-Denis de La Réunion et pour la cueillette des goyaviers).

C'est d'ailleurs pour cette raison que nous sommes montés là-haut, il faisait doux et très beau .

La cueillette fût bonne, j'ai dû partager les goyaviers avec la famille et mes copines.

J'ai fait un dessert pour le midi . Dans une coupe , j'ai mis les goyaviers coupés en 2, du sucre glace et de la chantilly. Habituellement , on l'utilise pour faire des gelées (je regrette celles de ma maman) et aussi pour faire des pâtes de fruits, on peut également le manger tel quel ou avec du sucre. Après, dans les restaurants, nous pouvons trouver des mousses aux goyaviers, des entremets etc... Mon chéri travaille dans la restauration et il avait fait des macarons aux goyaviers. C'était très bon, très fruité et j'en ai pas eu assez :(

Photo centrale où nous trinquons avec le dessert , c'est cette fameuse coupe de goyaviers à la chantilly dont je vous parlais. Vous pouvez apercevoir mon aînée en rose.

Le 7 juillet , on a fêté le diplôme de ma fille qui a obtenu son BAC avec en prime une mention, autour d'un verre et de son gâteau préféré "La tarte au citron meringué"

On est très fièr d'elle. ♥

En parlant d'études, dans 2 semaines , mon petit écolier et ma lycéenne reprendront le chemin de l'école. L'étudiante , quant à elle , fera sa Grande Rentrée à l'Université.

Le 14 juillet , on a eu droit à notre habituel feu d'artifice que je vais voir tous les ans depuis que j'ai déménagé? Je vous explique, notre ancien appartement était au 5e étage et on avait le spectacle pile poil dans notre champ de vision, mais depuis notre nouvel aménagement dans cet appartement-çi, nous ne voyons plus rien car nous sommes au 1er étage et il y a " des tours" juste devant notre immeuble. J'suis dég' mais bon, il y a pire comme situation ☺

Le spectacle a duré 30 minutes et il était moyen , du déjà vu quoi , mais nous avons apprécié la sortie nocturne.

Je ne sais pas si je vous l'avais déjà dit , mais j'adore faire des ballades surtout dans la nature, c'est tellement apaisant. Je suis allée dans le cirque de Salazie avec mes filles (car mon fils ne supportent pas quand il y a beaucoup de virages) et une amie.

On a fait de belles photos, j'ai acheté des cartes postales de cette charmante petite ville campagnarde des hauts de l'île, j'ai fait la cueillette de chouchoux et de brèdes chouchou et j'ai surtout savouré le moment et respirer l'air frais. Comme nous sommes en hiver , il devait faire très froid là-haut, mais ce jour-là , il faisait bon , un peu chaud même.

Sur la photo, il y a l'emblème de Salazie , la cascade de la mariée (qui ce jour était un peu sèche), après la période cyclonique (entre décembre/mars), la cascade est sublime, et ça forme un joli voile de mariée.

Quelques gourmandises , car j'adore pâtisser...

Je suis une très grosse gourmande. Est-ce un défaut ? Non je ne le pense pas , mais pas très bon pour la santé si c'est exagéré ...

1=> Mes churros

2=> Mon mug de chocolat chaud à la chantilly

3=> Mon hamburger maison

4=> Ma pizza royale

Je me suis régalée.....

Des p'tits plaisirs de çi, de là , des p'tites gourmandises....

Mes vernis "Nail Glitter Polish" un pêche corail et un vert foncé , j'ai appliqué le vernis sans les paillettes car je ne suis pas fan... c'est juste sur les couleurs que j'ai craqué

Ma petite création un coussin d'aiguille confectionné pour l'anniversaire de ma tatie

Les petits macarons de chéri doux (saveurs pistache, vanille et framboise)

Des livres de poche que j'ai apprécié de lire

Une glace à la vanille

J'ai goûté pour la 1ere fois au boisson StarBucks ( la seatle latte et le caramel macchiato flavour), j'ai moyennement aimé la 2e....

Mon beau bouquet de lys acheté au marché ainsi qu'un petit sac motif fleuri.

 

J'espère que mon article vous a plu.

Je vous dis à bientôt

Nina



Il est Coquin, Elle est Chipie

Salut les filles,  
Comment allez-vous? Comment se passent les vacances pour ceux qui ont la chance de partir ,
et pour ceux qui ne partent pas cette été, comment ça se passe aussi?
Je fais partie de ceux qui ne partent pas et c'est fou , mais je n'arrête pas de courir quand même...

On se pose quand même, un moment ce matin pour vous écrire un petit mot , un p'tit mot tout doux, tout poilu avec pleins de tendresse.
(LoooL)....

Vous ne me connaissez pas encore très bien (de part mon jeune blog), mais j'avais dit dans mon article  LIEBSTER AWARD que j'avais une grande passion pour les chats.
J'ai toujours eu des chats depuis toute petite , ma maman a toujours adoré les chats et a toujours été entourée de chat.  
Animal magnifique par sa beauté et sa douceur, qu'elle m'a refilé son amour pour eux.

Mon premier vrai chat à MOI, je l'ai eu pendant 4 ans car il est parti  très vite suite à un cancer et ce fut une très grande souffrance pour moi.
RIP  "sable" 2001/2005
Quelques temps plus tard, j'ai adopté un autre chat à la SPA, un chat gris tigré comme mon tout premier... Je l'ai depuis septembre 2005, il a un doux prénom , qui lui va si bien , on peut le dire
"Coquin", il aura 10 ans au mois d'Août.
Au mois d'Octobre de l'année dernière , une chatte d'un des voisins à mon papa est venu mettre bas chez lui dans un coin de son jardin, mon papa s'en est occupé (car le voisin ne voulait rien savoir),
il y a eu 3 très beaux chatons , je voulais bien sûr prendre les 3 , mais chéri doux n'était pas d'accord...
4 chats en appartement , ça fait un peu beaucoup c'est vrai.
Je peux les revoir quand je vais chez mon père , mais je les trouve un peu sauvage.
Du coup, j'ai pris une petite chatte avec des poils tout doux comme une peluche, elle est de couleur grise avec des soupçons de roux , beige , elle est sublime. Nous l'avons surnommé (j'ai choisi son surnom) "Chipie" , c'en est une , une vraie chipie , une vraie chipek (comme on dit en créole)
Au début , forcément , Coquin a été + que perturbé pendant plusieurs jours/semaines ... le rapprochement s'est fait petit à petit.
Maintenant , ils sont presque les meilleurs amis du monde. Ils mangent ensemble, dorment ensemble, jouent ensemble, se lavent mutuellement et c'est un régal pour moi de les admirer.

Quelques photos de mes bébés

Coquin

Et Chipie (à son arrivée)



Pendant la sieste

Et vous , avez vous des animaux de compagnie?

Aimez-vous les chats comme moi?