On
vit dans un monde de stress permanent que l’on ne sait plus apprécier des
petits riens qui adoucissent notre
quotidien.
Voici
quelques gestes du quotidien à faire tout au long de la journée pour que notre
vie soit plus sereine, à mettre en pratique durant 21 jours, nombre de jours qu’il
faut , selon les chercheurs pour que ça en devienne une habitude.
Observer la nature
Si vous vivez près d’un espace vert , profitez lors de
votre trajet du matin ou soir pour admirer toutes ses richesses que nous offre
la nature.
Pour les plus passionnés, il existe des sons des
bruits de la nature à écouter soit sur CD, soit sur des applis à télécharger.
Pour les trouver plus facilement, vous tapez dans votre moteur de recherche ‘’Bruits
de la nature ‘’.
« Je
le fais aussi souvent que possible, parfois on doit me prendre pour une folle,
car je photographie tout et n’importe quoi sur mon passage. »
Ambiance cosy autour d’une
bougie
Les bougies sont une vraie source de bien-être à
intégrer dans son quotidien.
On peut les placer autour de la baignoire le temps d’un
bon bain, dans une chambre pendant une séance de méditation, sur une table pour
vous accompagner lors d’un dîner romantique .
Vous avez aussi l’option vaporisateur ou diffuseur d’huiles
essentielles de lavande pour se détendre ou d’agrumes pour donner la pêche et
vous mettre de bonne humeur.
« Je
préfère de loin les diffuseurs d’huiles essentielles qui me
détendent, plutôt que les bougies qui me donnent très vite la nausée. C’est
juste mes enfants qui me disent à chaque fois, ça pue ton machin, maman ! »
S’évader dans un bon livre
Confortablement installé, prenez le temps de s’évader
au fil des pages d’un bon livre ou tout simplement feuilleter un bon magazine.
« J’ai
toujours adoré lire depuis que je suis toute jeune, mais en devenant maman, je
manque de temps de me poser pour lire un livre … ou si je le fais, je m’endors
au bout de 2 minutes. C’est souvent les lunettes de travers et le livre chaviré
que retrouvait mon mari lorsqu’il venait se coucher. »
Prendrez soin d’une plante
Le jardinage est une vraie thérapie pour se sentir
bien dans son corps et dans sa tête.
Que nous ayons la main verte ou pas , on peut en
prendre soin avec amour. (Bon nombre de tutos sur le sujet existe !)
La saison printanière a pointé le bout de son nez ,
que c’est l’occasion idéale pour se lancer.
« Ma
belle-maman qui est une amoureuse des plantes, m’avait montré quelques bases pour
entretenir très simplement mes plantes, mais la plupart n’ont pas survécu…
pourtant je lui ai crié haut et fort que je n’avais pas la main verte !
Mon regretté papa ne m’a pas fait grâce de ce don qu’il
avait pour les plantes. »
Un joli timbre de voix
Lorsque vous êtes seuls à la maison ou en voiture,
profitez-en pour chanter à tue-tête et faire vibrer vos cordes vocales sur une
chanson que vous adorez.
« J’adore
chanter, le seul problème ce sont mes enfants qui me disent STOP de suite, et
quand je suis toute seule, mes chats ont une réaction un peu particulière, dois-je
fabuler ou ils n’aiment pas ma voix, eux aussi ?! »
Méditer…
Seulement dix minutes suffisent pour ramener son attention
au moment présent en se recentrant sur sa respiration et en s’efforçant de
laisser passer que les pensées positives.
La méditation régulière rendrait plus heureux.
Sur Yt, vous pouvez en retrouver pour les débutantes.
« J’ai
appris à méditer grâce à des vidéos sur Yt ou avec les conseils de mon cahier d'exercices de méditation que m’a offert ma belle-maman.
Mes
séances de méditation, qui ne dure que 10/15mn arrivent à me mettre dans les
bras de morphée en moins de 2. »
Des petits plaisirs
Après une période un peu compliquée
professionnellement ou personnellement, n’hésitez pas à vous faire plaisir en
vous offrant un petit cadeau.
Ca vous fera du bien
au moral.
« J‘ai
longtemps culpabilisé de m’offrir ne serait-ce un petit quelque chose ? Je
voulais toujours faire plaisir aux enfants, mais depuis quelques années, je ne
m’en prive plus, mais je suis prudente quant au budget que je peux m’accorder.
Parmi
mes achats, il y a toujours un petit quelque chose pour mes loulous, je ne peux
pas m’en empêcher. »
Réveiller son corps en douceur
Boire un verre d’eau tiède citronnée le matin permet
de réveiller l’estomac en douceur.
C’est un rituel qui peut être difficile au tout début
, mais sur le long terme, très apaisant pour son bien-être intérieur.
« J’adore
les agrumes en général, boire de l’eau citronnée ne sera pas un problème pour
moi.
Je
mange même le citron à même la peau, en faisant un p’tit chouia de grimaces … Ne me demandez pas comment je fais ?!?! »
Penser à ses proches
Avec internet, on surfe plus facilement sur les
réseaux sociaux, on envoie plus facilement des mails, qu’on n’en oublie parfois
d’appeler ses proches , comme on le faisait auparavant.
Pourtant, prendre des nouvelles de quelqu’un qui nous
ait chère peut la rendre heureuse et vice-versa.
« A
part ma meilleure amie, mes enfants et mon p‘tit mari, je n’ai plus aucun
proche à appeler. »
Sourire sans compter
Souriez le plus possible , comme on le dit c’est bon
pour le moral.
« J’ai
toujours adoré sourire et rire, parfois un trop pour rien. »
Et vous , quels sont vos
petits riens qui égayent votre quotidien ?
Partagez en commentaires vos
petits riens à vous que je n’ai pas cités !
Pensez à profiter du moment présent, à prendre soin de
vous et à savourer les jolies choses de la vie qui s’offrent à vous ♥
Je vous souhaite une magnifique et belle journée ,
Des bisous de Nina
