vendredi 12 avril 2019

Des petits riens qui changent tout



On vit dans un monde de stress permanent que l’on ne sait plus apprécier des petits riens qui  adoucissent notre quotidien.
Voici quelques gestes du quotidien à faire tout au long de la journée pour que notre vie soit plus sereine, à mettre en pratique durant 21 jours, nombre de jours qu’il faut , selon les chercheurs pour que ça en devienne une habitude.



Observer la nature
Si vous vivez près d’un espace vert , profitez lors de votre trajet du matin ou soir pour admirer toutes ses richesses que nous offre la nature.
Pour les plus passionnés, il existe des sons des bruits de la nature à écouter soit sur CD, soit sur des applis à télécharger. Pour les trouver plus facilement, vous tapez dans votre moteur de recherche ‘’Bruits de la nature ‘’.
« Je le fais aussi souvent que possible, parfois on doit me prendre pour une folle, car je photographie tout et n’importe quoi sur mon passage. »



Ambiance cosy autour d’une bougie        
Les bougies sont une vraie source de bien-être à intégrer dans son quotidien.
On peut les placer autour de la baignoire le temps d’un bon bain, dans une chambre pendant une séance de méditation, sur une table pour vous accompagner lors d’un dîner romantique .
Vous avez aussi l’option vaporisateur ou diffuseur d’huiles essentielles de lavande pour se détendre ou d’agrumes pour donner la pêche et vous mettre de bonne humeur.
« Je préfère de loin les diffuseurs d’huiles essentielles qui me détendent, plutôt que les bougies qui me donnent très vite la nausée. C’est juste mes enfants qui me disent à chaque fois, ça pue ton machin, maman ! »



S’évader dans un bon livre
Confortablement installé, prenez le temps de s’évader au fil des pages d’un bon livre ou tout simplement feuilleter un bon magazine.
« J’ai toujours adoré lire depuis que je suis toute jeune, mais en devenant maman, je manque de temps de me poser pour lire un livre … ou si je le fais, je m’endors au bout de 2 minutes. C’est souvent les lunettes de travers et le livre chaviré que retrouvait mon mari lorsqu’il venait se coucher. »




Prendrez soin d’une plante
Le jardinage est une vraie thérapie pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Que nous ayons la main verte ou pas , on peut en prendre soin avec amour. (Bon nombre de tutos sur le sujet existe !)
La saison printanière a pointé le bout de son nez , que c’est l’occasion idéale pour se lancer.
« Ma belle-maman qui est une amoureuse des plantes, m’avait montré quelques bases pour entretenir très simplement mes plantes, mais la plupart n’ont pas survécu… pourtant je lui ai crié haut et fort que je n’avais pas la main verte !
Mon regretté papa ne m’a pas fait grâce de ce don qu’il avait pour les plantes. »     



Un joli timbre de voix
Lorsque vous êtes seuls à la maison ou en voiture, profitez-en pour chanter à tue-tête et faire vibrer vos cordes vocales sur une chanson que vous adorez.
« J’adore chanter, le seul problème ce sont mes enfants qui me disent STOP de suite, et quand je suis toute seule, mes chats ont une réaction un peu particulière, dois-je fabuler ou ils n’aiment pas ma voix, eux aussi ?! »



Méditer…
Seulement dix minutes suffisent pour ramener son attention au moment présent en se recentrant sur sa respiration et en s’efforçant de laisser passer que les pensées positives.
La méditation régulière rendrait plus heureux.
Sur Yt, vous pouvez en retrouver pour les débutantes.
« J’ai appris à méditer grâce à des vidéos sur Yt ou avec les conseils de mon cahier d'exercices de méditation que m’a offert ma belle-maman.
Mes séances de méditation, qui ne dure que 10/15mn arrivent à me mettre dans les bras de morphée en moins de 2. »


Des petits plaisirs
Après une période un peu compliquée professionnellement ou personnellement, n’hésitez pas à vous faire plaisir en vous offrant un petit cadeau. 
Ca vous fera du bien  au moral.
« J‘ai longtemps culpabilisé de m’offrir ne serait-ce un petit quelque chose ? Je voulais toujours faire plaisir aux enfants, mais depuis quelques années, je ne m’en prive plus, mais je suis prudente quant au budget que je peux m’accorder.
Parmi mes achats, il y a toujours un petit quelque chose pour mes loulous, je ne peux pas m’en empêcher. »


Réveiller son corps en douceur
Boire un verre d’eau tiède citronnée le matin permet de réveiller l’estomac en douceur.
C’est un rituel qui peut être difficile au tout début , mais sur le long terme, très apaisant pour son bien-être intérieur.
« J’adore les agrumes en général, boire de l’eau citronnée ne sera pas un problème pour moi.
Je mange même le citron à même la peau, en faisant un p’tit chouia de grimaces … Ne me demandez pas comment je fais ?!?! »

Penser à ses proches
Avec internet, on surfe plus facilement sur les réseaux sociaux, on envoie plus facilement des mails, qu’on n’en oublie parfois d’appeler ses proches , comme on le faisait auparavant.
Pourtant, prendre des nouvelles de quelqu’un qui nous ait chère peut la rendre heureuse et vice-versa.
« A part ma meilleure amie, mes enfants et mon p‘tit mari, je n’ai plus aucun proche à appeler. »
                                                                 
Sourire sans compter
Souriez le plus possible , comme on le dit c’est bon pour le moral.
« J’ai toujours adoré sourire et rire, parfois un trop pour rien. »


Et vous , quels sont vos petits riens qui égayent votre quotidien ?
Partagez en commentaires vos petits riens à vous que je n’ai pas cités !

Pensez à profiter du moment présent, à prendre soin de vous et à savourer les jolies choses de la vie qui s’offrent à vous
Je vous souhaite une magnifique et belle journée ,
Des bisous de Nina      
19 commentaires on "Des petits riens qui changent tout"
  1. Coucou ma belle,

    Tu as bien raison, toutes ces petites choses font également tout puisqu'elles contribuent à notre bonheur ! Personnellement, j'adore prendre le temps d'observer mon bébé et ma Puce ! ♥

    Gros bisous et bonne journée !

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  2. Hello Nina,
    J'ai adoré lire ton article et il est tellement vrai ! Je me suis même reconnue parfois à travers certaines choses. Notamment chanter à tue-tête avec certains de mes proches qui me disent stop, ou culpabiliser de s'offrir quelque chose. Un bel article en tout cas ! Bonne continuation

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  3. J'ai beaucoup aimé lire ton billet rempli de petites douceurs! Je vais tenter l'eau citronnée le matin! :)

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  4. Coucou ma belle,
    Il y a toujours des petits riens qui nous donnent le sourire. De mon coté écouter de la musique et chanter font partie des choses qui me donnent la pêche. Lire un bon livre également ça me détend mais j'avoue que je ne prends pas assez le temps. Faire du sport, un peu de fitness ou encore du yoga. J'ai bien envie de me mettre à la méditation il faut que je prenne le temps également. Une bonne petite série ou un film c'est toujours un moment détente agréable. Les animaux sont également très apaisant avant avec mon chat et maintenant avec mon lapin. Il y a encore plein d'autres choses que je n'ai pas cité. Je pense que profiter de ces proches et s'octroyer un petit moment pour soi sont certainement les deux choses essentielles.
    Bisous

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  5. il faut se contenter des choses simples de la vie, et éviter le surplus, trop de choses autour de nous nuisent à l'équilibre de notre bien être, biz

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  6. Coucou, c'est vrai il suffit de peu de choses pour rendre la vie plus belle !
    moi je rajouterai :
    - manger du chocolat
    -boire une bonne tasse de thé
    -prendre un bain moussant
    - se faire masser ;) bisous et beau week-end !

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  7. Un article qui tombe à pic !
    Je vais me procurer une petite plante pour mon bureau au travail : effet détente garanti :) Bon weekend à vous 2 !

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  8. Coucou Nina. Merci pour ce superbe article. Je me rends compte que je fais beaucoup de ces choses même si en ce moment j'ai un peu laissé tomber la lecture et la méditation. Il faut que je m'y remette. Ça fait tellement de bien.
    Par contre le verre d'eau tiède au citron le matin, je n'ai jamais testé. Mais pourquoi pas. Gros bisous

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  9. La nature fait beaucoup de bien c'est certain !
    Dans ta liste, il y a des choses que je fais régulièrement (mais pas quotidiennement, i faudrait que j'en fasse une habitude !) : lire, chanter, sourire, se faire des petits plaisirs...
    Pour le reste, j'ai plus de mal : je n'ai pas la main verte et la dernière plante que j'ai eu en ma possession a rejoint mon compost cette semaine... je n'ai pas l'habitude de méditer, ni de réveiller mon corps en douceur, il faudrait peut-être que j'essaie !
    En tout cas, merci pour toutes ces idées !

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  10. Hello ! Merci pour cet article plein de bonnes ondes !


    Des bisous :)

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  11. Coucou!
    C'est important de revenir aux petites choses toutes simples de la vie, merci de nous le rappeler...
    Bises à vous 2

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  12. Coucou ! Oui toutes ces petites choses permettent de se reconcentrer et recentrer ! Bisous

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  13. Voilà une belle liste de petits riens fort importants ( j'en mets certains en application depuis longtemps d'ailleurs) : ça marche !

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  14. Coucou Nina
    Il suffit bien souvent de prendre le temps de s'arrêter pour se sentir mieux.
    Le principal est de se faire plaisir pour maintenir un bon équilibre.
    Gros bisous

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  15. Observer la nature moi j'adore ça ! Des bises de métropole :) A bientôt.

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  16. Bonjour.
    Je devrais aussi rédiger ce type d'article. Cela doit permettre de prendre du recul et de se concentrer sur le bon.
    Bisous!

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  17. Coucou Nina,
    Comme je dis si bien, le bonheur se trouve dans les choses simples et c'est clairement ce que j'ai ressenti en te lisant. Quand je suis seule je danse et chante tout le temps, ça me fait un bien fou, j'ai besoin de me défouler et c'est actuellement ce que je fais en te lisant.
    Bisous bisous

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  18. Tu parles d'or, ma belle Nina.
    Et tout cela montre bien la jolie personnalité que tu es.
    Bisous

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  19. coucou!

    oui c'est tellement vrai, arrêter le temps et prendre plaisir avec un livre, regarder la nature..je me rends compte que c'est souvent ce que je fais...

    ainsi te lire, m'a fait prendre conscience que toutes ces petites choses font parties de ma vie, même si j'aimerais m'arrêter sur moi plus souvent, le yoga sera la prochaine étape et changer de vies pour des ondes en harmonie avec ce que je désire....

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