Se relaxer, méditer, respirer, lâcher prise ....

Salut les filles, j'espère que vous allez bien? que votre semaine s'est bien passée?
Pour moi , ça va (je veux dire pour mes derniers soucis de santé), je me suis forcée à me reposer , à me détendre et ça m'a fait le plus grand bien. 
Bon, j'avoue, ce n'était si pas simple de se pauser alors que je suis du genre à vouloir faire pleins de choses , à vouloir bouger.

Un jour, en fouillant dans ma mini-bibliothèque, je suis tombée sur un manuel pour apprendre à faire de la sophrologie toute seule , (c'était un cadeau de ma belle-mère qu'elle m'avait offert il y a 2 ans), j'avais mis de côté , (j'ai cette mauvaise habitude de toujours mettre de côté ce qu'on m'offre ou ce que j'achète, mais je me force à moins le faire maintenant)  je trouvais qu'à cette période, je n'étais pas aussi tendue,  pas aussi stressée pour m'en servir... mais j'aurai dû le faire, ça m'aurait sûrement fait du bien physiquement et moralement aussi.
Je l'ai donc sorti de son emballage, j'y ai découvert une très jolie boîte avec un décor plutôt girly , zen avec des nénuphars et fleurs de lotus "il me semble", à l'intérieur il y a un cd audio écrit et interprété par la sophrologue Danièle Gouyon (une voix relaxante au passage) et un livre écrit par Jean-Yves Pecollo sophrologue diplômé d'ontologie de l'université de Montpellier et membre de la fédération mondiale de médecine sophrologique. 
Au début , j'ai feuilleté le petit manuel qui fait 183 pages, je l'ai trouvé "à première vue" un peu trop technique, trop complexe. J'adore lire mais les points énumérés juste avant m'ont plutôt freinés. Je suis allée directement au sommaire et j'ai lu plutôt "survolé" les points les plus importants.
Ce que j'ai le plus apprécié, c'est qu'au début de chaque chapitre, on a une citation qui nous met déjà dans l'ambiance de la sophrologie, de la méditation, de la détente.
On a aussi des petits tests pour connaître notre niveau de stress et de mal-être.
Du peu que j'ai lu ,  je trouve que chaque point est très bien détaillé, les explications sont complètes pour pouvoir passer à l'exercice de la pratique.
Si on prend vraiment son temps pour lire chaque chapitre , je dirai que c'est un très bon manuel pour apprendre toutes les techniques de base pour faire de la sophrologie seul chez soi.
Aprés, j'ai voulu passer à l'écoute du Cd et à la pratique en elle-même, et là je peux vous garantir , c'est un vrai , un véritable bonheur.
Les explications sont très claires, très précises dés le premier extrait , la voix douce de Danièle Gouyon est très relaxante, et l'on se laisse totalement emporter par la musique douce et berçante de Bjorn Lynne et Paul Sequence Ferguson.
Différents exercices sont proposés pour différentes situations de stress: 
--> Fatigue
--> Sommeil
--> Stress des examens, entretien d'embauche  etc...

Le kit sophrologie est parue en 2007 aux éditions J'ai Lu. Son prix est de 15€.

Vous pouvez encore retrouver ce kit sur  Amazon
Sur le site de la Fnac
Sur le site Decitre

Et vous, avez-vous déjà eu une ou des séances de sophrologie ?
Avec un spécialiste ou avec ce kit?
Qu'en avez-vous pensé?

A bientôt pour un prochain article, 
N'hésitez pas , suite à mon précédent article à me conseiller sur les choses à faire quand on souffre de problème de jambes lourdes.  

Mes coups de ♥ de Juillet

Salut les filles,  

Vous allez bien? On est déjà au mois d'août, que le temps file quand on est en vacances.

Je n'ai pas vu le mois de juillet passé tellement j'ai fait des choses , et justement quand on fait des choses agréables surtout pendant les vacances , le temps a tendance à filer comme une fusée.

Mon article du jour se portera sur les plus beaux moments que j'ai vécu au mois de juillet, c'était un mois plutôt sympa passé avec les enfants, où j'ai aussi pensé à moi (chose que j'ai oublié depuis la naissance de mon fils) 9ans déjà !!!!

J'illustrerai mes résumés de photos.

Bonne lecture à vous !

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Le 1er week-end de juillet, nous avons passé une journée à la plage, journée très ensoleillée et très chaude aussi (malgré la saison), avec mon fils et ma fille (mon aînée était trop stressée par l'attente des résultats du BAC, qu'elle n'a pas voulu venir) . J'en ai profité pour me prélasser sous le parasol, à bouquiner, à écrire et des p'tits moments comme ça à ne penser à rien  , à profiter du moment tout simplement ça fait un bien fou.

Ballade sur le chemin de La Roche-Ecrite (lieu réputé pour les ballades en pleine nature , pour le point d'arrivé pour ceux qui font de la randonnée à Saint-Denis de La Réunion et pour la cueillette des goyaviers).

C'est d'ailleurs pour cette raison que nous sommes montés là-haut, il faisait doux et très beau .

La cueillette fût bonne, j'ai dû partager les goyaviers avec la famille et mes copines.

J'ai fait un dessert pour le midi . Dans une coupe , j'ai mis les goyaviers coupés en 2, du sucre glace et de la chantilly. Habituellement , on l'utilise pour faire des gelées (je regrette celles de ma maman) et aussi pour faire des pâtes de fruits, on peut également le manger tel quel ou avec du sucre. Après, dans les restaurants, nous pouvons trouver des mousses aux goyaviers, des entremets etc... Mon chéri travaille dans la restauration et il avait fait des macarons aux goyaviers. C'était très bon, très fruité et j'en ai pas eu assez :(

Photo centrale où nous trinquons avec le dessert , c'est cette fameuse coupe de goyaviers à la chantilly dont je vous parlais. Vous pouvez apercevoir mon aînée en rose.

Le 7 juillet , on a fêté le diplôme de ma fille qui a obtenu son BAC avec en prime une mention, autour d'un verre et de son gâteau préféré "La tarte au citron meringué"

On est très fièr d'elle. ♥

En parlant d'études, dans 2 semaines , mon petit écolier et ma lycéenne reprendront le chemin de l'école. L'étudiante , quant à elle , fera sa Grande Rentrée à l'Université.

Le 14 juillet , on a eu droit à notre habituel feu d'artifice que je vais voir tous les ans depuis que j'ai déménagé? Je vous explique, notre ancien appartement était au 5e étage et on avait le spectacle pile poil dans notre champ de vision, mais depuis notre nouvel aménagement dans cet appartement-çi, nous ne voyons plus rien car nous sommes au 1er étage et il y a " des tours" juste devant notre immeuble. J'suis dég' mais bon, il y a pire comme situation ☺

Le spectacle a duré 30 minutes et il était moyen , du déjà vu quoi , mais nous avons apprécié la sortie nocturne.

Je ne sais pas si je vous l'avais déjà dit , mais j'adore faire des ballades surtout dans la nature, c'est tellement apaisant. Je suis allée dans le cirque de Salazie avec mes filles (car mon fils ne supportent pas quand il y a beaucoup de virages) et une amie.

On a fait de belles photos, j'ai acheté des cartes postales de cette charmante petite ville campagnarde des hauts de l'île, j'ai fait la cueillette de chouchoux et de brèdes chouchou et j'ai surtout savouré le moment et respirer l'air frais. Comme nous sommes en hiver , il devait faire très froid là-haut, mais ce jour-là , il faisait bon , un peu chaud même.

Sur la photo, il y a l'emblème de Salazie , la cascade de la mariée (qui ce jour était un peu sèche), après la période cyclonique (entre décembre/mars), la cascade est sublime, et ça forme un joli voile de mariée.

Quelques gourmandises , car j'adore pâtisser...

Je suis une très grosse gourmande. Est-ce un défaut ? Non je ne le pense pas , mais pas très bon pour la santé si c'est exagéré ...

1=> Mes churros

2=> Mon mug de chocolat chaud à la chantilly

3=> Mon hamburger maison

4=> Ma pizza royale

Je me suis régalée.....

Des p'tits plaisirs de çi, de là , des p'tites gourmandises....

Mes vernis "Nail Glitter Polish" un pêche corail et un vert foncé , j'ai appliqué le vernis sans les paillettes car je ne suis pas fan... c'est juste sur les couleurs que j'ai craqué

Ma petite création un coussin d'aiguille confectionné pour l'anniversaire de ma tatie

Les petits macarons de chéri doux (saveurs pistache, vanille et framboise)

Des livres de poche que j'ai apprécié de lire

Une glace à la vanille

J'ai goûté pour la 1ere fois au boisson StarBucks ( la seatle latte et le caramel macchiato flavour), j'ai moyennement aimé la 2e....

Mon beau bouquet de lys acheté au marché ainsi qu'un petit sac motif fleuri.

 

J'espère que mon article vous a plu.

Je vous dis à bientôt

Nina



Il est Coquin, Elle est Chipie

Salut les filles,  
Comment allez-vous? Comment se passent les vacances pour ceux qui ont la chance de partir ,
et pour ceux qui ne partent pas cette été, comment ça se passe aussi?
Je fais partie de ceux qui ne partent pas et c'est fou , mais je n'arrête pas de courir quand même...

On se pose quand même, un moment ce matin pour vous écrire un petit mot , un p'tit mot tout doux, tout poilu avec pleins de tendresse.
(LoooL)....

Vous ne me connaissez pas encore très bien (de part mon jeune blog), mais j'avais dit dans mon article  LIEBSTER AWARD que j'avais une grande passion pour les chats.
J'ai toujours eu des chats depuis toute petite , ma maman a toujours adoré les chats et a toujours été entourée de chat.  
Animal magnifique par sa beauté et sa douceur, qu'elle m'a refilé son amour pour eux.

Mon premier vrai chat à MOI, je l'ai eu pendant 4 ans car il est parti  très vite suite à un cancer et ce fut une très grande souffrance pour moi.
RIP  "sable" 2001/2005
Quelques temps plus tard, j'ai adopté un autre chat à la SPA, un chat gris tigré comme mon tout premier... Je l'ai depuis septembre 2005, il a un doux prénom , qui lui va si bien , on peut le dire
"Coquin", il aura 10 ans au mois d'Août.
Au mois d'Octobre de l'année dernière , une chatte d'un des voisins à mon papa est venu mettre bas chez lui dans un coin de son jardin, mon papa s'en est occupé (car le voisin ne voulait rien savoir),
il y a eu 3 très beaux chatons , je voulais bien sûr prendre les 3 , mais chéri doux n'était pas d'accord...
4 chats en appartement , ça fait un peu beaucoup c'est vrai.
Je peux les revoir quand je vais chez mon père , mais je les trouve un peu sauvage.
Du coup, j'ai pris une petite chatte avec des poils tout doux comme une peluche, elle est de couleur grise avec des soupçons de roux , beige , elle est sublime. Nous l'avons surnommé (j'ai choisi son surnom) "Chipie" , c'en est une , une vraie chipie , une vraie chipek (comme on dit en créole)
Au début , forcément , Coquin a été + que perturbé pendant plusieurs jours/semaines ... le rapprochement s'est fait petit à petit.
Maintenant , ils sont presque les meilleurs amis du monde. Ils mangent ensemble, dorment ensemble, jouent ensemble, se lavent mutuellement et c'est un régal pour moi de les admirer.

Quelques photos de mes bébés

Coquin

Et Chipie (à son arrivée)



Pendant la sieste

Et vous , avez vous des animaux de compagnie?

Aimez-vous les chats comme moi?

Un p'tit bout de chez moi

Salut les filles ,

Je vous retrouve aujourd'hui pour un deuxième article pour vous montrer un p'tit bout de mon chez moi. 

En fait , je viens d'emménager tout récemment dans un appartement plus grand (mais avec beaucoup de défauts à mon goût), ce qui veut dire Travaux en vue... Les enfants, quand à eux, sont très contents car ils ont chacun leurs chambres.

Pour compenser ma nostalgie de notre ancien appartement où l'on a vécu +  de 10 ans, je me suis attaquée à mon minuscule parterre de balcon qui me gâchait la vue à chaque fois que j'étais dans ma salle à manger .

Faut dire que l'ancien locataire l'a laissé à l'abandon dans un sale état, avec de la terre complètement desséchée , des crottes de chats , des plantes toutes mortes. Moi qui n'y connait rien en jardinage , je me suis dit: "Faut quand même faire quelque chose".

Je suis allée chez "Fermes et Jardins" où j'ai pris les outils qu'il me fallait, du terreau et quelques plantes (surtout des herbes aromatiques).

Je me suis renseignée auprés de ma belle-mère (qui est botaniste-écrivain) et j'ai eu tout pleins de conseils de sa part.

Je vous ai bien dit au début de mon article que je suis une quiche en jardinage et que je n'ai pas du tout la main verte.

Quand j'ai commencé à jardiner il y a quelques semaines, j'étais très concentrée, je me suis appliquée, j'ai appelé (ou texté) ma belle-mère plusieurs fois par jour et je dois dire que je ne suis pas mécontente du résultat.

Le jardinage ne sera pas mon passe-temps préféré , ça demande trop de connaissances à mon goût mais j'ai constaté que j'ai pris beaucoup de plaisir à le faire,

je me suis sentie détendue, apaisée, sereine et je m'étonne moi- même , car je continue à m'occuper de mes plantes très souvent.

La vue de ma salle à manger est beaucoup plus fraîche , fleurie, plus agréable à regarder et c'est meilleur pour mon moral. D'entendre mon mari ou mes enfants dire " le petit balcon est fleuri et joli à regarder" me procure beaucoup de bonheurs car c'est moi qui l'ai fait.
Parfois il suffit de rien pour faire plaisir à quelqu'un !!!

Et vous, aimez-vous jardiner?

Avez-vous un jardin ou un petit balcon ?

Avant

Après

Une petite présentation express

Salut les filles,

Je n'en suis pas à mon 1er blog, mon tout premier pas dans le monde de la blogosphère date de mars 2008 sur le site Infobb quelques temps aprés la naissance de mon fils.

Je l'ai gardé actif pendant 7 mois et très vite , j'ai voulu parler d'autres choses que de bébé

et je suis allée sur Over-Blog (grâce à une copinaute qui est devenue une très bonne amie virtuelle); ce 2e blog est resté ouvert pendant 2 ans et j'ai dû (par la force des choses) l'arrêter et plus tard le supprimer. 

J'avais repris une activité professionnelle à l'époque , dû coup, je manquais de temps pour le mettre à jour régulièrement. Je suis quand même restée fidèle à mes copinautes blogueuses, à des moments , l'envie me prenait de le remettre en activité ou d'en recréer un autre , mais c'était impossible , trop d'occupations !!!!

Au début de cette année, j'avais noté dans ma liste des résolutions pour 2015

CREER UN BLOG

J'ai mis 6 mois avant de me décider quand même !!! et j'ai maintenant du temps car je suis à nouveau disponible.

Je vais me présenter un peu (et arrêter de blablater)

moi c'est Nina (pseudo mais en même temps c'est mon 2e prénom)

je suis maman tout fraîchement sans emploi

j'ai 3 enfants (2 adolescentes  et un petit bonhomme)

J'ai de la chance de vivre au soleil durant toute l'année , car je vis à l'Ile de La Réunion

J'ai 2 chats (mon animal préféré).

Mes passions sont très variées , ça va de la lecture , en passant par les loisirs créatifs , les ballades en bord de mer , dans les parcs , faire des gâteaux , écouter de la musique , le DIY .......

Vous découvrirez tout ça au fil de mes écrits, j'espère que vous serez nombreux à venir me rendre visite.

Dés aujourd'hui , je ferai une petite "tournée" sur la blogosphère pour me faire connaître et admirer vos blogs et je m'attaquerai par la suite à la déco de mon blog.

A très vite,