vendredi 3 mars 2017

Une drôle d'envie et ses bienfaits

Salut les filles, comment allez-vous? 
Moi, je fais aller, je tiens le coup... mon père me manque, c'est horrible de perdre un être cher 
Même sans lui, ma vie continuera mais difficilement....😢😢😢

Je ne sais pas ce qui m'a pris le mois dernier, quel insecte m'a piqué? mais j'ai été prise d'une envie soudaine, d'une folie de fruits à coque. 
Les amandes, les noix de cajou, les cacahuètes... tout y est passé " NON, je vous arrête tout de suite, je ne suis pas enceinte"... "j'ai déjà fermé la porte et jeté la clé"...

Pour en revenir à tous ces fruits à coque, appelés aussi oléagineux, je sais qu'ils sont très caloriques mais pas tant que ça , à ma grande surprise !!!!
J'ai voulu me pencher sur le sujet pour en savoir un peu + et j'ai hésité avant de faire l'article, "je me suis dit, ça n'intéressera personne ça?!?!"

J'ai épluché sites/magazines, et d'après une étude, manger des fruits à coques quotidiennement serait bon pour la santé et ferait même perdre du poids, à condition de les manger crus et nature.
Evitez ceux qui sont vendus dans le rayon apéritif, grillés, salés et roulés dans l'huile!!!!!

La majorité des fruits à coque sont très riches en Vitamine E,B1, B6, B9; en minéraux et antioxydants
Forte teneur en potassium, magnésium, fer, manganèse, zinc, sélénium...
Ils possèdent de bonnes protéines et graisses
Trés bénéfiques sur le renforcement immunitaire, combat certains cancers, contrôle le système nerveux
Ils contribuent au bon fonctionnement du coeur, fait baisser la tension artérielle, lutte contre le diabète et les calculs biliaires
La pistache renferme de bons éléments pour aider (entre autre) à stimuler la santé oculaire (bonne vision)

En général, une poignée de 100g de fruits à coque tourne aux alentours de 600Kcal.
Les amandes arrivent en tête de liste de fruits à coque à consommer tous les jours (une petite poignée suffit) 

Pour leur conservation, il faut les placer dans une boîte hermétique dans un endroit sec, frais , à l'abri de la lumière.




Et vous, êtes vous fruits à coque ou pas? 
Si oui, en consommez-vous quotidiennement? 
Avez-vous remarqué les bienfaits sur votre santé?


Nina

13 commentaires:

  1. Hello Nina!
    J'espère que tu vas bien (mieux...). C'est difficile de perdre un être aussi cher. Je t'envoie plein de good vibes de Bordeaux :) Sinon je suis une fan d'amandes, noix et noisettes! J'en consomme tous les jours, souvent le matin avec mes corn flakes. Et j'aime bien aussi à l'apéro, mais là, ça devient de la gourmandise ;)
    Bisous et bon week end
    Mimi

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  2. Hello Nina, désolé pour ton père, je crois qu'on ne s'habituera jamais à l'absence d'un être cher. Je suis une grande adepte de noix de cajou et de pistache je pourrais en manger des dizaines et des dizaines... Mais pour le bien de ma ligne j'évite ^^
    Bisous!

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  3. coucou beauté,
    je tombe par hasard sur ton article et franchement j'adore c'est tellement epuré.
    Et je compati pour ton père c'est pas facile, j'ai perdu mon parrain qui est comme mon père et franchement c'était très très dur :(
    Bonne soiree ma belle et courage
    ps: si l'envie te prenne passe laisser un mot sur mon site aussi
    bisous

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  4. Oh ma pauvre, je viens de lire ton article où tu parles de ton papa et je suis sincèrement désolée pour toi :( mais tu as raison d'avancer et cet article bien documenté m'a appris pas mal de choses sur les fruits à coques ! Moi j'aime bien ça donc voila une bonne excuse pour en manger plus souvent ;)

    Bisous,

    Mido.

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  5. Coucou
    Je te comprends, il faut du temps pour surmonter une telle douleur.
    Ah les fruits à coques, c'est effectivement bon pour la santé (tu as raison, on évite ceux en rayon apéro!). J'aime bien les amandes, noix et noisettes. J'avais profiter des fêtes de fin d'année pour en acheter pas mal. ^^

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  6. Bonjour Nina !
    J'espère que tu vas bien et que Ludivine aussi!
    C'est vrai, lorsqu'un être cher nous manque c'est affreux mais heureusement que notre famille et nos amis sont là!
    Je suis de tout coeur avec vous en tout cas <3
    Sinon j'adore les fruits à coques comme ça les fruits secs très bons pour la santé mais j'adore plus que tout au monde la pistache et les noisettes haha !!
    En fait , je vous ai mis sur mon blogroll avec un petit mot <3
    Gros bisous
    Marianne

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  7. oui , c'est difficile de perdre un proche ....et hélas , ça le reste à jamais .....
    Les fruits a coque, à mon avis , c'est un signe que tu manques de magnésium et qu'il faut que tu reposes ....Bises

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  8. Bonjour.
    Je te souhaite plein de courage dans ton deuil. Malheureusement je crois que seul le temps apaisera un peu tes souffrances.
    Bises!

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  9. Hello ma belle!
    J'aime beaucoup ton trio graphique, je pense que je vais m'en inspirer pour une prochaine manucure.
    Bisous

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  10. oui, j'en consomme, notamment les noix de cajou que j'adore, mais j'aime aussi les amandes. Comme je n'en consomme pas au quotidien, difficile de dire si cela a vraiment un effet sur ma santé.

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  11. Coucou Nina. Je suis désolée pour ces moments difficiles que toi et ta famille passez. Je te souhaite plein de courage.
    J'adore les fruits à coques et en consomme beaucoup en hiver pour lutter contre les microbes plus facilement. Gros bisous

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  12. Coucou Nina !

    Oh, je suis désolée... Bon courage pour cette très difficile épreuve... ♥

    Les fruits à coque sont, en effet, très bons pour la santé. J'en consomme rarement tout seul mais j'aime bien en ajouter dans mes gâteaux.

    Grosses bises et bonne soirée !

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  13. Merci pour cet article !
    J'aime manger des fruits à coques mais je n'en mange pas régulièrement, je devrais peut être ! :)
    Des bisous.*

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