Astuces simples pour faire le plein d'énergie du matin au soir

Salut les filles,

Je ne sais pas vous, mais il y a des périodes comme ça dans l’année où notre pic de fatigue est à son comble.

Ca va souvent avec la période hivernale (même si notre hiver est très doux, ça n’empêche pas les microbes qui mettent à plat notre système immunitaire), les préparatifs pour les fêtes d’années, les fins d’années scolaires avec tous ses spectacles , les réinscriptions de-çi, de là et dernièrement la rentrée malgré les grandes vacances reposantes.

La rentrée est pour moi une période où j’ai besoin d’un temps d’adaptation plus que la normale pour me mettre dans le bain, de m’habituer aux emplois du temps de mes enfants, avec les changements de cycle scolaire et l’épuisement se fait ressentir dés les premiers jours de la rentrée.

Pour info, je ne travaille pas à l’extérieur mais j’ai des tâches quotidiennes qui occupent toutes mes journées.

Voici quelques astuces simples pour faire le plein d’énergie du matin au soir !

Levez-vous dans la lumière

Quelque que soit l’heure à laquelle où vous vous réveillez (le plus tôt sera le mieux), commencez par tirer les rideaux pour  profiter des 1eres lueurs du jour. Une lumière forte le matin est un signe naturel puissant qui stoppe la production de l’hormone du sommeil comme la mélatonine et réveille aussitôt l’organisme.

Lorsque le soleil se lève un peu plus tard, investissez dans une lampe réveil stimulateur d’aube qui commence par émettre une lumière de plus en plus puissante 20 mn avant l’heure de votre réveil.

Prenez le temps de regarder par la fenêtre

Nous passons la majeure partie de notre temps devant un écran qui bombarde notre cerveau d’informations en tout genre , et cela favorise du stress et une sensation de lassitude.

Toutes les heures, faîtes une mini-pause pendant une minutes ou 2 et portez votre regard sur le paysage dehors. Ne faîtes rien d’autres !

Ca permettra au cerveau de trier les informations et de souffler.

Bougez-vous un peu

Si vous êtes obligée de rester assise durant toute la journée, profitez de la moindre occasion pour vous lever, marcher, vous étirer.

Même en restant sur votre chaise , vous pouvez en profiter pour étirer vos jambes, vos bras et relâcher les tensions de votre corps.

Ces mouvements vous détendent et permettent d’accélérer le flux sanguin , ce qui vous apporte un regain d’énergie. 
7 astuces pour rester tonique au bureau

Pas de stress négatif

Lorsque vous êtes barbouillés par un stress négatif qui vous obsède, écrivez-le sur un bout de papier, froissez-le et jetez-le immédiatement à la poubelle.

Ca vous soulagera de ne pas le garder durant toute la journée et de s’en débarrasser comme si c’était un déchet.

Améliorez vos conditions de travail au bureau

Si vous n’avez pas de fenêtre dans votre bureau et que vous manquez d’air, investissez dans une petite plante verte pour une meilleure qualité de l’air.

Pensez à boire suffisamment pour éviter de se déshydrater, car ça épaissit le sang et augmente l’effort nécessaire pour pomper à travers le corps.

Ayez des pensées positives le plus possible

Accordez une pause active à votre cerveau, laissez-le aller vers des pensées positives.

Ce que vous avez réussi à faire jusqu’à présent dans la journée, pensez à 3 bonnes raisons qui rendent heureux et vous poussent toujours à vous lever le matin.

Vous vous sentirez beaucoup plus positive, ce qui augmentera votre énergie.

Soignez vos repas

Ne sautez pas votre petit déjeûner et préférez des aliments qui vous apportent de l’énergie (pain complet, œufs, fruits, fromage blanc…) pour éviter le pic du taux de glycémie qui sera suivi d’une baisse de fatigue.

Le midi, évitez de trop manger , de consommer des aliments qui favorisent le ballonnement .

Le soir, mangez léger pour avoir un sommeil de qualité.

Pensez aux fruits, aux oléagineux pour vos petits encas.

Un bon sommeil

Limitez l’utilisation des écrans télé et internet qui nous met dans un état d’excitation, qui fatigue le corps et peut causer une mauvaise qualité de sommeil.

Si vous avez quand même besoin de décompresser par cet intermédiaire, pensez à réduire la luminosité de l’écran et à l'éloignez à hauteur d'un bras tendu ce qui réduira la sensation de fatigue.

Evitez les informations stressantes, violentes tels que des jeux rapides, des informations négatives sur les réseaux sociaux, les violences aux infos qui peuvent avoir un effet négatif sur votre sommeil.

Ne restez pas plus d’une heure sur ces écrans avec d’aller dormir. 

Quand le sommeil se fait rare

Et vous , quelle est la période de l’année qui vous épuise le plus ?

Que faîtes-vous pour y remédier ?

Je vous souhaite un bon week-end,

Nina♥

Gel lip pencil: Mellow Cosmetics

Certaines l’utilisent et d’autres pas, je fais partie de celles qui ne tracent jamais le contour de ses lèvres avant d’appliquer mon rouge à lèvres.

Pourtant, il permet de bien délimiter les contours de notre bouche et de pouvoir appliquer son rouge à lèvres sans faire de bavure, ni de débordement.

Rien ne sert d’avoir un nombre incalculable de crayons à lèvres, choisissez un crayon proche de la couleur de vos lèvres pour faire ressortir la couleur de vos rouges à lèvres nude.

Et pour être assorti aux vos autres teintes de rouges à lèvres, choisissez-les plus foncés d’un ou deux tons afin d’éviter les vilaines démarcations.

Petite erreur de jeunesse que j’ai fait pendant plusieurs années, je traçais le contour de mes lèvres avec un crayon foncé en appliquant au centre un rouge à lèvres très clair. C’était horrible !!! Je suis même tombée sur des photos , il n’y a pas longtemps !

Pour permettre de bien tracer le contour de vos lèvres sans trop de difficulté, la texture de la mine doit être crémeuse pour adoucir les lèvres et ce genre de texture se marie parfaitement avec les rouges à lèvres mats .

Le crayon permet aussi de corriger les formes de nos lèvres.

Celles qui ont des lèvres fines peuvent augmenter le volume de leurs lèvres avant d’appliquer leur rouge à lèvres, et dans le cas contraire, pour celles qui ont des lèvres pulpeuses, peuvent dessiner à l’intérieur des contours réels afin de réduire légèrement.

Comment bien dessiner le contour de ses lèvres ?

Je dois avoir en tout et pour tout 3 crayons à lèvres et c’est largement suffisant.

Un petit nouveau est venu rejoindre ‘’ma petite collection ‘’, un crayon à lèvres de la marque MellowCosmetics.

Ce crayon est formulé dans une texture crémeuse qui permet à la mine de glisser de manière fluide avec un fini mat instantané.

Il a une belle pigmentation en un seul passage, une bonne tenue sur une bonne partie de la journée.

Il est sans transfert, mais se démaquille très facilement avec une texture huileuse ;

La marque est non testé sur les animaux et est vegan.

Cette gamme de crayon à lèvres existe en 8 teintes , essentiellement des couleurs nudes, à l’exception d’un bordeau et d’un rouge.

Le crayon a une mine non rétractable, qui est son seul défaut majeur.

Il se taille dans la plupart des taille-crayons standards.

Il peut même être porté seul vu sa belle pigmentation.
J'ai la teinte ARIA , qui est un nude orangé.
Il coûte 12 $ USD.

Connaissez-vous la marque MelloW CosmeticS ?

Habituellement, utilisez-vous un crayon à lèvres ?

Je vous souhaite un bon début de semaine,

Nina 

Mineral Lipstick: BellàpierreCosmetics

Comme vous le savez toutes, je voue une passion pour les produits de beauté.

Ils sont là pour nous rendre encore plus belle, et aussi pour le plaisir de s’amuser avec eux.

Si je devais choisir un produit de maquillage qui sortirait du lot , je dirai les fards à paupières, non… l’hight-lighter , non… le blush, non… le vernis, non … vous voyez , c’est tellement difficile de choisir, mais pour aujourd’hui , le choix se portera sur le rouge à lèvres.

Un rouge à lèvres que j’ai découvert tout récemment, mais je connais la marque depuis plusieurs années et certains de leurs produits makeup, que j’ai pu testé m’ont beaucoup plu.

Si je vous dis rouge à lèvres minéral de la marque Bellàpierre Cosmetics ?

Bellàpierre est une marque américaine qui existe depuis une dizaine d’années et dont la principale qualité de la marque est de proposer des produits de maquillage 100% minéral.

Ce rouge à lèvres ‘’Mineral Lipstick’’ est formulé avec des cires naturelles et des pigments minéraux.

Elle offre une douceur à l’application, est hydratante sur les lèvres et procure une couleur longue tenue.

Cette gamme de rouge à lèvres existe aussi en version mat.

14 teintes sont proposées dans cette collection ‘’Mineral Lipstick’’.

Son prix est de 20€.

J’ai en ma possession , la couleur ''ENVY'', qui est une teinte marron légèrement rosée .

Le tube du rouge à lèvres se présente dans un packaging en plastique pas qualitatif du tout, avec un faux effet matelassé, et une inscription de la marque qui s’estompe en moins de 2.

Le raisin a une forme de goutte qui je trouve est idéal pour bien épouser le contour des lèvres.

Il a une légère odeur vanillée, très subtile.

L’application du rouge à lèvres est un pur bonheur, le raisin glisse facilement sur les lèvres grâce à sa formule très crémeuse et très douce. J’ai même fait la comparaison lors de sa 1ere utilisation à une sensation de douceur comme du beurre.

En un seul passage, nous avons une jolie couleur bien pigmentée sur les lèvres, avec un fini satiné et des lèvres bien hydratées. Mais pour avoir une pigmentation plus prononcée, il faut faire plusieurs passages.

Il reste très confortable sur les lèvres et se fait oublier tout au long de la journée.

Etant donné sa texture, vous pensez bien qu’il se transfère dés qu’on mange, dés qu’on boit, mais je trouve qu’il s’estompe joliment au fil de la journée. Le rouge à lèvres n’est plus frais comme à l’application mais il garde une jolie teinte , même en fin de journée.

Connaissez-vous la marque Bellàpierre Cosmetics ?

Avez-vous déjà utilisé un de leurs produits ?

Connaissez-vous ce rouge à lèvres ?

Bonne journée à vous,

Nina