Quand la fatigue habite mon corps

Quand la fatigue habite mon corps

La fatigue est un signal que le corps nous envoie, mais je n’ai pas voulu l’écouter ; j’ai résisté, tenté de la surmonter jusqu’à ce mon corps me dise STOP .

Pour celles qui étaient présentes en début d’année 2017, savent que j’ai perdu mon père dans des conditions atroces et inattendues, autant vous dire que le choc a été paralysant, tétanisant pour moi ce lundi 30 janvier 2017 à 9hrs précises.

Mon travail de deuil m’a énormément épuisé tant physiquement que moralement jusqu’à mon atterissage forcé en ce début d’année 2018 aux Urgences.

La fatigue, l’épuisement physique, le stress quotidien (car la vie suit son cours) a puisé une bonne partie de mon énergie physique et mentale, de mon hémoglobine d’où une carence sévère en fer qui m’a valu une transfusion sanguine.

Une reprise en main a été plus que nécessaire, ainsi qu’un traitement de fond pour que je me remette sur pied au plus vite.

Un week-end passé dans la maison de mes beaux-parents

Deux petits jours qui m’ont permis de me ressourcer, où j’étais dans un cadre idyllique, une maison typique et apaisante avec vue sur la mer et un jardin qui regorge de fleurs exotiques.

Mes nuits et mes siestes étaient bercées par le bruit des vagues et je passais mes heures à scruter l’océan et l’horizon au loin.

Mon corps et mon esprit n’en faisaient plus qu’un.

Mais je voulais que ça dure un peu plus longtemps…

Une alimentation plus équilibrée

Bien que je sois très gourmande et que j’adore grignoter, durant toute l’année dernière, je n’avais plus la force de m’alimenter, mais je n’y prêtais pas plus attention que ça !!!

Je perdais l’appétit de jour en jour et 10 kilos se sont envolés sans me demander la permission.

Chaque début d’année, je fixais dans mes objectifs de perdre mes kilos superflus, mais pas de cette façon, j’ai perdu en nutriments nécessaires dont mon corps avait besoin quotidiennement.

Mon médecin m’a préconisé d’urgence de remanger correctement pour reprendre des forces, d’avoir un apport en compléments alimentaires, tels que l’OMEGA-3  pour rebooster la machine , et en me faufilant sur le net, je suis tombée sur le site en ligne Glucosamine.com  qui vend des compléments alimentaires et  autres produits tels que la glucosamine (qui est un excellent acide aminé  pour lutter entre autre contre les problèmes d'articulations).

‘'Les oméga-3, acides gras insaturés, sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Etant devenue hyper stressée à l’arrivée de Ludivine, je suis par la même occasion devenue hypertendue et l’oméga-3 contribue justement à faire baisser la pression artérielle.

Une carence en oméga-3 pourrait notamment favoriser un état dépressif.’’

Faire une activité physique

Je vous en parlais, il n’y a pas si longtemps de mon désir de me mettre au sport, de préférence une activité sportive très douce, et qui aura l’avantage de me rebooster en bonne énergie, de me tonifier et aussi pour le côté forme et bien-être.

J’ai commencé à faire des séances de yoga, il y a un mois… Aimant ma routine d’être toujours dans ma bulle, j’avais envie de changer et de me mêler à un groupe pour participer à un cours collectif.

J’ai eu raison car ce n’est que bénéfique pour moi, il règne une ambiance agréable, une atmosphère relaxante, je suis entourée en charmante compagnie exclusivement féminine.

Sans vous mentir, j’appréhendais mon premier cours, qui s’est très bien passé. Je n’ai pas encore la souplesse d’une ‘’yogeuse’’ confirmée, lors de mes exercices, je ne ressemble à rien et c’est même hilarant de me voir me débattre avec mon corps, mais j’y vais dans un but bien précis, de retrouver une sérénité avec moi-même, de la vitalité et le sourire par la même occasion.

Car dans l’association où je vais, l’ambiance est familière, bon enfant et la banane sur le visage.
Mais pour celles qui cherchent à pratiquer cette activité en solo, on peut suivre des cours de chez soi grâce à des sites comme YOGA PASSION

Pour résumer, je suis confiante qu’avec ses temps de repos , que je dois toujours m’accorder de temps à autre, que d’avoir retrouver l’appétit et une meilleure alimentation, que de faire une cure en compléments alimentaires m’aideront à donner un coup de pouce pour que la machine avance au bon rythme, que de pratiquer une activité sportive tout en douceur ainsi qu’un traitement médical en fer me fera me sentir mieux avec un état physique et mental au top.

Et vous, que faîtes-vous quand vous n’arrivez plus à récupérer d’une fatigue épuisante ? Prenez-vous des compléments alimentaires pour vous rebooster?

Bon début de semaine à vous,

Nina