WARNING : Ce n'est pas une
solution miracle pour perdre des bourrelets, ou même gonflez ses
muscles. Et d'ailleurs je ne pense guère qu'il existe des solutions
miracles, chacun à son corps donc chaque exercice aura un impact
différent. Mais le plus important est de maintenir son corps en forme.
1-Faire une grasse matinée
Apparemment quand on dort longtemps par
exemple pendant 10/11h on perdrait 50kcal. Ne culpabiliser donc plus de
vous réveiller à 11h le samedi.
2-S'étirer longuement
A chaque réveil on devrait tous
s'étirer comme des chats pour perdre 40kcal dès le matin. Et
répétez la même chose avant d'aller dormir.
3-L'eau, le meilleur ami de l'homme
Hydratez son corps, c'est nourrir ses
muscles, pour mieux appréhender la journée et affronter toutes nos
épreuves avec force.
4-Nettoyer, astiquer, balayer
Faire le ménage est une activité du
quotidien qui nous fait perdre de nombreux calories et surtout qui fait travailler les muscles comme quand on nettoie les vitres, ça fait bien travailler les bras.
5-Bye bye l'ascenseur
On va pas se mentir l'ascenseur c'est
vraiment pour les flemmards. Prendre l'escalier te fait bien
travailler les mollets et le fessier, donc oublier l'ascenseur et
prenez l'escalier, avec des courses ça marchera encore mieux !
6-Accélérer le pas
Oui, c'est vrai qu'on devrait prendre
tout notre temps, savourez les moments qui passent, et contempler le
magnifique monde dans lequel on vit. Mais c'est pas comme ça qu'on
aura le fessier de Jennifer Lopez ou encore qu'on arrivera à porter
toutesnos courses toutes seules. Donc accélérer le pas, marcher avec
plus de rigueur.
7-Aller danser, le samedi soir
Au lieu de vous allonger devant une
série Netflix, et de manger des bonbons à 20h. Sortez, allez danser avec vos copines en boîte ou une petite teuf chez vous, et perdez tous ces
kilos accumulez (j'exagère!) 30 minutes à vous déhancher sur la piste,
vous fera perdre 100kcal.
8-Faire l'amour
Ce n'est plus un secret pour personne, faire l'amour
permet de perdre des kilos (300kcal/la demi heure). Donc profitez en,
plaisir et sport 2 en 1 !
9-Aller faire ses courses à pieds
Il est vrai que le drive ou la
livraison à la maison c'est bien pratique. Mais c'est tellement plus
agréable de piétiner dans les marchés, supermarchés pour choisir
minutieusement ces petites courses, et tout ce temps d'hésitation
vous fera perdre bien des kilos (100kcal)
10- Comme les hommes...
Nous devrions changer la bouteille de
gaz, monter nos meubles (comme le lit d'Ikea qui reste dans sa boite plus d'une semaine), changer notre roue au lieu de demander au
dépanneur de la changer ( trop sexy dans les films) nous permettra de
travailler nos muscles, et de transpirer un peu. #Girlpower
Il existe bien des manières pour se
tonifier et fondre un peu. Le quotidien ne doit pas être “boring”
et surtout laisser nos muscles flasquent et sans tonus.
Faites-vous déjà ses activités du quotidien ?
Si oui, lesquels ?
Bisous du vendredi,
Ludivine
Tout à fait d'accord pour ne pas prendre l'ascenseur et tout faire à pied, ça change tout et ça donne la pêche au quotidien :D des bisous!
RépondreSupprimerde bons conseils, marcher le plus possible même si des fois on n'a pas le temps mais la voiture c'est pratique surtout quand on travaille ! biz
RépondreSupprimerDe très bons conseils, merci et bon weekend à toutes les deux :)
RépondreSupprimerCoucou Ludivine
RépondreSupprimerSi avec tout ça, on n'est pas en forme, je ne sais plus quoi faire. ^^
es escaliers, c'est systématique et d'ailleurs dans les transports, je ne prends que rarement les escalators, j'opte pour les marches. Sinon c'est sport tous les jours 30 minutes.C'est repris cette habitude cet été,j'espère que ça va durer
Belle journée
Me voilà rassurée, je fais déjà quelques unes des idées que tu mentionnes dans ton article comme s'étirer, boire beaucoup d'eau, privilégier la marche !
RépondreSupprimerCoucou Nina, merci pour cet article pour nous inciter à faire du sport au quotidien. Et en effet, le ménage ça aide pas mal. Je suis tellement exténuée après avoir passé une journée à faire le ménage ^^ Faire les courses, j'accompagne mes parents de temps en temps. En tout cas, je trouve ça sympa de ta part de nous faire partager tes petites astuces. Bonne continuation
RépondreSupprimerAudrey,
https://yuukichronicles.blogspot.com/
Coucou ma belle,
RépondreSupprimerTu sais qu'on perd beaucoup plus en dormant bien, c'est mon application qui me dit ça tous les matins. Après je marche beaucoup, je suis très active. Je passe aussi ma vie à danser et chanter. Par contre je devrais m'étirer plus le matin :)
Merci pour tes conseils.
Bisous bisous
Coucou ! Je ne savais pas que la grasse mat pouvait faire perdre des calories. XD Bisous
RépondreSupprimerHello !
RépondreSupprimerAhah j'adore ces conseils ! Je vais les appliquer à la lettre !
Des bisous ♥
Coucou les filles ! Merci pour toutes ces petites astuces, effectivement le secret c'est de rester actif ! Et je ne sais pas pourquoi, mais j'ai comme une envie de danser en lisant votre titre "Nettoyer, astiquer, balayer"... casa toujours pimpante ? hihihi ! Gros bisous !
RépondreSupprimerje fais surtout de l'exercice, le vrai, tous les jours, à cela, je rajoute la marche du quotidien, le ménage éventuellement. J'essaie de bien dormir, mais je ne fais pas de grasses matinées.Je bois beaucoup d'eau et je m'étire par la force des choses en faisant mes exercices quotidiens.
RépondreSupprimerCoucou!
RépondreSupprimerBon, je vais avoir du mal à me réveiller à 11h le week end...mais par contre, c'est vrai que je choisis toujours les escaliers à l'ascenseur, que je bouge un maximum. Je continue le sport aussi, et pour l'instant je suis contente, je m'y tiens... Mais y a encore du boulot!!^^
bon dimanche les filles!
Coucou,
RépondreSupprimerSuper ton article. Pleins de bons conseils qui paraissent évident mais auxquels on ne pense pas toujours ^^
Pour ma part j'habite au 4ème sans ascenseur alors c'est vrai que ça aide pour le sport ahaa !
Bises
Hello, hello,
RépondreSupprimerChouette post, tiens ! Je mets déjà pas mal de tes conseils en applications, mais il faut le dire... Certaines activités sont plus tentantes que d'autres... ;)
Des bisous ♥
Merci pour ces astuces ma belle ;) Mille bises.
RépondreSupprimerCoucou!
RépondreSupprimerQue de bonne idée! Personnellement, j'excelle en grasse matinée :p
Bisous
Tellement d'accord avec toi ! Il y'a des moyens simples pour réussir à rester en forme et faire du sport :) Il faut que je me mette à bouger plus d'ailleurs parce que je fais plus trop d'activités physiques depuis que je travaille à domicile et je ressens les méfait sur mon corps.
RépondreSupprimerBisous les filles.
Merci pour ces conseils Ludivine, j'en mets en pratique certains (mais pas tous je l'avoue) ♥
RépondreSupprimerHello, merci pour ses astuces, j'essaye de marcher le plus possible et je fais du velo tous les jours avec des abdos :)
RépondreSupprimerDes bisous ❤
Je ne me vois pas couper du bois même si je monte les meubles et change les roues :-)
RépondreSupprimerBonne journée!
Coucou les filles !
RépondreSupprimerJe fais en sorte de garder la forme au quotidien : je prends souvent les escaliers, je marche au maximum quand je n'ai pas besoin des transports en commun et je fais également des activités sportives :)
Gros bisous ♥
De bons conseils ! Personnellement je privilégie au maximum les escaliers et la marche aussi. Et je bois beaucoup.
RépondreSupprimerDe bons conseils ! Personnellement je privilégie au maximum les escaliers et la marche aussi. Et je bois beaucoup.
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