Petit ''relooking'' dans mon assiette !

Je ne savais pas trop comment appeler cet article, ce n'est ni un régime, ni je deviens végétarienne ou vegan etc... mais c'est plus je réapprends à manger correctement.
Aujourd'hui je vais vous parler de mon changement alimentaire, qui au début a été très dur, car j'avais l'habitude de beaucoup manger, beaucoup grignoter. En plus je ne mangeais aucun légume, ce qui n'arrangeait pas les choses... juste 1 fois par mois et encore et cétait la pomme de terre sans hésiter. Depuis début janvier, j'ai décidé de vous parler et de faire le bilan du 1er mois d' une de mes résolutions que j'ai réussi à maintenir durant tout le mois et j'ai assez de motivation et de niak pour continuer.

Pourquoi ? Tout simplement parce que mon poids et mon corps ne me convenait plus, ne me plaisait plus. J'ai pris beaucoup de poids durant ces dernières années et je l'ai très mal vécu, j'ai pris au moins 20kg en 2 ans, càd 55 en 2015>70kg en 2017. Donc au lieu de continuer à déprimer, j'ai décidé de me relever, de m'y mettre correctement pas comme tout les ans ou je tenais cet objectif que pendant 3jours et encore si c'était vraiment 3 jours !!!!, cette année sera la bonne !

Objectif : Mon but serait tout simplement de perdre au moins 10kg cette année, et surtout mangez plus de légumes, découvrir de nouveaux légumes à consommer sous toutes les formes, pour me sentir mieux dans mon corps et mieux dans mes vêtements.

Mon Programme : Clairement, c'est toujours dur de commencer un “régime”, car y a tellement de conseils qui vient de çi-de là, que je ne savais plus qui écouter, que faire? quoi faire?
Du coup j'ai décidé de faire ce que mon corps me disait et surtout d'y aller petit à petit. J'ai d'abord diminué ma dose de sucre càd 50g... par jour (à peu près). Respecter mes 3 repas avec un fruit et au moins un légume à chaque repas . Moins de graisses (Au revoir les bons caris de mamounette). D'arre^ter de grignoter du sucre, du sucre et encore du sucre en dehors des repas. Et surtout faire du sport 1 fois par jour avec mon application 30days, qui te donne un programme adapté à ton niveau à faire par jour. Et j'ai repris mes 2 cours hebdomadaires à la Fac.

Journée type dans mon assiette 
Petit déjeuner : biscuits sans sucre, infusion drainante, yaourt nature et si je peux un fruit.

Midi : salade verte, carotte râpée, pain au sésame, pomme

Soir : semoule, steak, champignon, de l'ananas

Petite gourmandise : 1carré de chocolat noir.

A ce jour : J'ai perdu 3kg en 1 mois, ce qui forge encore + ma motivation.  Je continue à manger sainement et équilibrée, je teste également de nouvelles recettes parfois comme des pates aux légumes, des wraps. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans mes vêtements. 

Donc mon conseil, c'est vraiment de se faire plaisir sans excés, càd que si vous mangez une glace, ben vous prenez que ça dans la semaine et l'autre semaine un autre plaisir. Comme ça vous n'êtes pas frustrés. Mais surtout adapter votre menu à votre corps et à vos envies.

Avez vous commencé un ''régime'' cette année ou une remise en forme ?

Petite info pour le blog 
Nina et moi avons décidé que l'article du mercredi ne sera plus en commun, sauf si nous faisons une activité commune durant le mois, la publication du mercredi sera soit de Nina, soit de moi.
Car j'ai repris les cours à l'université et c'est pas facile pour moi de faire des sorties , surtout avec mamounette qui a des soucis de santé depuis quelques temps.
Merci pour votre compréhension,

Petit rappel de publication
Lundi/ Nina
Mercredi / Aléatoire
Vendredi / Ludivine 

Bisous de Ludivine