Les astuces anti-stress de Lulu !

 

Salut les filles ! J’espère que vous allez bien, on se retrouve aujourd’hui pour parler de stress. Comme Nina, je suis quelqu’un qui a tendance à stresser rapidement et très souvent. Je me mets beaucoup la pression car je suis une personne très perfectionniste. Malgré mon jeune âge, je souffre déjà de migraines et de grosses fatigues liés au stress. Pour tenter de résoudre ce problème, j’ai cherché des moyens pour apprendre à le gérer et à le diminuer. Je vais donc vous présenter mes petites astuces pour "déstresser".

• Les cartes à gratter 

Pour les amatrices ou amateurs d’art créatif, cette petite astuce va bien vous plaire. J’ai découvert il y a environ 2 à 3 semaines les cartes à gratter en me baladant sur le site d’Autrement -mon activité préférée du moment-. Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est un petit carnet constitué de 6 cartes à gratter et d’1 stylet -qui ressemble vaguement à un pique à brochette-. Le but c’est de gratter les parties grisées pour faire apparaitre le dessin. C’est comme les jeux de grattage mais en moins énervant. Il existe toute forme de design pour plaire à tout le monde. Il est super facile à utiliser au point ou je l’ai quasi terminé. Quand je l’utilise, je me vide complétement la tête et ne pense plus du tout au petit stress du quotidien. Je recommande vivement.

• Lire un livre

Depuis la fin du concours, je me suis penchée davantage sur la lecture, car j’avais l’ambition d’accroitre mes connaissances sur différent sujet. Au fil de mes lectures, je me suis rendue compte les bienfaits thérapeutiques que pouvait produire un livre. Je ne sais pas si cela dû au type de livre que je lis -majoritairement des livres de développement personnel- mais je suis moins stressée et plus apaisé lorsque je lis un livre. C’est une occasion de s’évader, de réfléchir et de penser à soi. Donc je vous recommande lire davantage et pas forcément des romans à 10 000 pages.

• Faire du Sport

Pendant le concours, durant les moments les plus durs -manque de motivation, fatigue, stress- je faisais du sport. Quand je fais du sport, je ne pense à rien et je me défoule. Généralement, je fais des exercices qui me plaisent et que je connais par cœur -majoritairement ciblé fessier-. Il y a même des spécialistes qui disent que certains sports ont des vertus anti-stress comme la natation, la musculation et même la danse. N’hésitez pas à en faire, même 20 min cela vous sera bien bénéfique.

• Colorier ou dessiner

Pour rejoindre cet esprit créatif, je me suis remise au dessin depuis quelques temps. J’ai acheté un carnet de coloriage anti-stress, je ne suis pas très fan mais je ne sais pas si cela est dû au motif ou à l’activité. Mais la reprise du dessin me plait bien et m’apaise, je recommence à dessiner des portraits. Si vous avez ou non des talents de dessinatrice, n’hésitez pas à dessiner pour libérer votre stress.

• Faire ses soins

Je pense qu’on peut-être toute unanime sur le fait que faire ses soins c’est très relaxant. Comme dit l’article précédent, je ne faisais pas du tout soin avant, mais depuis que j’ai commencé c’est le moment le plus attendu de la journée. On prend soin de sa peau et de soi, tout en oubliant tout le stress accumuler dans la journée pour détendre au mieux la peau et l’esprit. Effectivement, les routines trop longues peuvent vite ennuyer certaines mais faut pas hésiter à trouver son rythme.

• Balle anti-stress

C’est le petit dernier de la liste, outil que j’ai essayé pendant mes périodes de révision. L’objet que j’ai acheté est malheureusement trop dur, mais je pense qu’il peut être utile pour occuper l’esprit et concentrer son attention sur l’objet et non sur ses problèmes. Je retenterai soit avec du slim ou un sac de graine.

J’espère que l’article vous aura plu et n’hésitez pas à me partager vos petites astuces à vous pour apprendre à gérer le stress 😉

Bisous,

Ludivine